چروک صورت

 1- از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید.

 از برنزه کردن در فضای بسته خودداری کنید و مدت زمانی را که در آفتاب می‌گذرانید، به خصوص در ظهر، محدود کنید. وقتی در آفتاب هستید، از لباس‌های محافظ در برابر آفتاب مانند کلاه‌های لبه پهن، پیراهن‌های آستین بلند و عینک آفتابی استفاده کنید. همچنین، هر روز در تمام طول سال از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. حتی در روزهای ابری، یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده با SPF حداقل 30 انتخاب کنید. کرم ضد آفتاب را به مقدار زیاد بمالید. هر دو ساعت یکبار یا اگر شنا می‌کنید یا عرق می‌کنید، بیشتر از این مقدار استفاده کنید.

2- صورت خود را بشویید و مرطوب کنید.

پوست خشک، سلول‌های پوستی را چروکیده می‌کند که می‌تواند منجر به خطوط ریز و چین و چروک شود. عادت کنید که هر روز صورت خود را به آرامی بشویید و مرطوب کنید. مرطوب کردن، آب را در پوست به دام می‌اندازد.

مرطوب‌کننده‌ها اغلب دارای ترکیبات فعالی هستند که برای کاهش خطوط ریز و چین و چروک طراحی شده‌اند. به دنبال ترکیباتی مانند رتینول، نیاسینامید و ویتامین C باشید. بسیاری از این محصولات همچنین حاوی ضد آفتاب با طیف گسترده هستند. برای اطلاع از زمان و نحوه استفاده، برچسب‌های محصول را مطالعه کنید. محصولاتی که حاوی رتینول یا رتینوئید هستند، برای استفاده در دوران بارداری مناسب نیستند.

گزینه دیگری که می‌توانید بدون نسخه خریداری کنید، آداپالن (دیفرین) است. این محصول مشتق شده از ویتامین A است که می‌تواند به جلوگیری از خطوط ریز و چین و چروک کمک کند.

ممکن است چند هفته یا حتی چند ماه استفاده منظم از محصول طول بکشد تا متوجه بهبودی در پوست خود شوید. یا ممکن است اصلاً هیچ تغییری نبینید. مرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های چین و چروکی که می‌توانید بدون نسخه خریداری کنید، به عنوان دارو طبقه‌بندی نمی‌شوند، بنابراین برای اثبات اثربخشی آنها نیازی به انجام تحقیقات علمی نیست. اگر از نتایج راضی نیستید، با تیم مراقبت‌های بهداشتی خود در مورد مرطوب‌کننده‌هایی با ترکیبات ضد چروک قوی تجویزی، مانند رتینوئیدها، صحبت کنید.

3 - سیگار نکشید.

حتی اگر سال‌ها سیگار می‌کشید یا زیاد سیگار می‌کشید، هنوز هم می‌توانید با ترک سیگار، پوست خود را بهبود بخشیده و از ایجاد چین و چروک جلوگیری کنید.

4 - رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ویتامین‌های خاصی در رژیم غذایی شما به محافظت از پوست کمک می‌کنند. مطالعات بیشتری در مورد نقش تغذیه در جلوگیری از چین و چروک مورد نیاز است، اما خوب است که میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید.